Dein Fitness Coaching

 Bestimmen Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit oder Trägheit deinen Alltag?

 Reicht deine Energie gerade für den Arbeitstag?

 Betreibst du dann nur noch intensives Couching?

 Bist du unzufrieden mit deinem Körper?

Willst du daran etwas ändern und dir die Kontrolle über DICH, deinen Körper und deinen Gemütszustand zurückholen?

Dann werde aktiv und kontaktiere mich

So geht's

Schritt 1: Erstgespräch

Bei dem Erstgespräch lerne ich dich, deine Wünsche, deine Ziele und deinen aktuellen Trainings- und Gesundheitszustand kennen. Ich erfasse deinen Ist-Zustand und führe Check-up und Anamnese durch.
Ob wir Krafttraining, Kraftausdauertraining oder Kardiotraining machen und ob wir das Training in einem Fitnessstudio oder in der Natur abhalten, hängt ganz von deinen Zielen und Wünschen ab.

Schritt 2: Trainingsplanerstellung

Zusammen erstellen wir einen speziell auf deine Wünsche, Ziele und Vorstellungen angepassten und auf dein Zeitmanagement abgestimmten Trainingsplan.

Den Schwerpunkt wählst du nach Belieben selbst:

  • Muskelaufbau
  • Fettverbrennung
  • Leistungssteigerung im Beruf, Alltag oder deiner spezifischen Sportart
  • Bodyshaping
  • Präventives Training (z.B. Rückentraining)
  • Gesundheitstraining (Verbesserung der allgemeinen Fitness)

Schritt 3: Training und Coaching

Nach Wunsch und Bedarf begleite und betreue ich dich täglich, wöchentlich oder monatlich in einem 1 zu 1 Training. Wo und wann das Training stattfindet, richtet sich ebenfalls nach deinen Wünschen und deiner Zeit.


Wer bin Ich?

Ina Rumprecht-Hanke, Personal Fitness Coach

Im Sommer des Jahres 1978 geboren und in Berlin groß geworden, begleitete mich der Sport durch meine gesamte Kindheit und Jugend. Nach einer umfangreichen Rücken-OP und einer langwierigen Genesung betrieb ich einige Jahre gar keinen Sport mehr. Ich kümmerte mich weder um meine Ernährung noch achtete ich sonst weiter auf mein körperliches Wohlbefinden.

Ob nun Unzufriedenheit oder konkrete Ziele der Auslöser für mein Umdenken waren, weiß ich heute nicht mehr genau. Jedenfalls fing ich mit gelegentlichen Läufen an, meine sportliche Aktivität wieder aufzunehmen. Schnell merkte ich, was mir all die Jahre gefehlt hatte. Nachdem ich mir dann auch noch das Rauchen abgewöhnt hatte, stieg meine Motivation, Sport zu treiben, immer weiter an.

Aus den gelegentlichen Läufen wurden Regelmäßige, zu denen sich dann das Krafttraining und Triathlon-Training gesellte. Aus meinem Hobby wurde eine Passion, die ich gerne an andere Menschen weitergebe. Aus diesem Grund arbeite ich seit 2018 als Personal Fitness Trainer.

Preise für Einzelstunden

  • Erstgespräch + Planerstellung
    69,00 EUR
  • Coaching 1h
    89,00 EUR
  • Coaching-Paket 5h
    420,00 EUR
  • Coaching-Paket 10h
    840,00 EUR

Preise für Abonnements

Abo Basispaket*

Dieses Abo läuft für mindestens ein Jahr für monatlich 59,00 €. Darin enthalten sind ein kostenloses Erstgespräch inkl. Anamnese, Trainingsplanerstellung, ein kostenloses Erstcoaching sowie einer monatlichen Trainingsauswertung + Trainingsanpassung.

Abo Premiumpaket*

Dieses Abo läuft für mindestens 6 Monate für monatlich 99,00 €  und beinhaltet alles aus dem Basispaket zuzüglich einem weiterem kostenlosen Coaching pro Monat.

Zertifikate

Kontakt

Hast du Fragen oder möchtest du einen Termin vereinbaren? Dann schreibe mir direkt eine Mail oder nutze einfach das Kontaktformular:


Personal Fitness Training
Ina Rumprecht-Hanke

Berlin / Brandenburg

Kontakt

E-Mail: info@defico.de

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Nach Ablauf der vertraglich vereinbarten Laufzeit verlängert sich jedes Abo automatisch um weitere 4 Wochen. Mit einer Frist von 4 Wochen zum Monatsende ist jedes Abo monatlich kündbar.